Kako osećaj kajanja možemo iskoristiti za lični napredak

Kada počnemo da razmišljamo o nečemu što smo uradili u prošlosti, jedan od osećanja koji možemo imati jeste kajanje. Ovo se obično događa kada nismo zadovoljni nečim što smo uradili a svesni smo da smo mogli drugačije postupiti.

Problem sa kajanjem je što najčešće čini da se osećamo loše, odnosno da osećamo bol razmišljajući o svemu što se dogodilo. Kako se mi kao ljudi obično trudimo da izbegavamo bol, najčešće brzo prestanemo da mislimo o svemu tome, i time propuštamo veliku priliku. 

Kajanje, ukoliko mu pristupimo na pravi način, može biti velika prilika za napredak.

 

Kada učinimo nešto što nije dobro, ono što često uradimo jeste da se fokusiramo na nas, umesto na ono što smo uradili, što u značajnom meri smanjuje mogućnost da napredujemo i sledeći put uradimo nešto bolje. 

Kada se fokusiramo na nas, a ne na ono šta smo uradili, praktično da ne postoji šansa da promenimo ponašanje. Pored toga, kako često radimo stvari koje očekujemo, vrlo verovatno da ćemo ponoviti isto ponašanje, jer smo već prethodno sebe označili na određeni negativan način.

 

Janet Lendem u svojoj knjizi o kajanju uočava nekoliko koristi od osećaja kajanja. Možda najvažnije su ipak one koje mogu omogućiti napredak:

Kajanje nam može dati uputstva. Kajanje je kao neka vrsta informacije koju dobijamo i koja nam daje jasna upustva šte NE TREBA da uradimo sledeći put. 

Kajanje nas može motivisati da promenimo ponašanje. Kajanje pored toga što nam govori šta nije u redu, motiviše nas da nešto uradimo po tom pitanju. 

Kajanje nam može ukazati koja ponašanja nisu u skladu sa našim vrednostima. Kajanje se može posmatrati kao neka vrsta moralnog kompasa koja nam ukazuje kada skrećemo sa puta.

 

 

U naučnom radu iz 2005. godine, dva naučnika iz Amerike su istraživali kajanje, odnosno istraživali su vezano za koje oblasti u životu ljudi najčešće osećaju kajanje. 

Ono što je interesantno u ovom radu jeste, da su uočili 3 faze, nakon kojih je moguće da se javi kajanje:

#1. faza = Akcija. Realizujemo određene korake, odnosno donosimo određene odluke kako bismo postigli neki cilj.

#2. faza = Rezultat. Ostvarujemo određeni rezultat na osnovu akcija koje smo preduzeli. Ukoliko je rezultat negativan, javiće se kajanje. Ovde je važno napomenuti da su istraživanja pokazala da će se kajanje javiti samo u situaciji ukoliko smo u #1. fazi samostalno doneli odluke, odnosno ukoliko nije postojala neka spoljašnja okolnost koja nas je primoravala na određenu odluku.

#3. faza = Pamćenje. U ovoj fazi čovek i dalje može osećati kajanje vezano za određeno ponašanje, ili ne mora.

Princip prilike se nalazi u #2. fazi. Istraživanja su pokazala da je osećaj kajanja najjači gde su šanse da se ispravi ponašanje najočiglednije. Može se reći da stvari za koje osećamo najveće kajanje, mogu biti i najbolji putokazi gde su najveće prilike za napredak.

Ono što su takođe primetili prilikom istraživanja ovi naučnici jeste da kajanje ostaje i traje u svim situacijama gde prilika za pozitivnim korekcijama ostaje velika.

 

Možda najočigledniji primer jeste analiza prethodne godine, što je obično prvi korak koji treba da uradimo ukoliko želimo da isplaniramo godinu pred nama.

Potrebno je da razmislimo vezano za koje događaje iz prošle godine osećamo najveće kajanje. Upravo su ovi događaji jedna od mesta gde verovatno možemo tražiti najveće prilike za sledeću godinu. 

Da se podsetimo, kajanje nastaje kada se nakon nečega što smo uradili dogodi negativan ishod.

Izbor je ovde na nam. Kajanje možemo posmatrati kao signal da nešto ne možemo da uradimo, ili možemo posmatrati kao signal da postoji odlična prilika da napredujemo i uradimo velike stvari.

 

Najbolji način da započnemo planiranje godine jest da prvo uradimo analizu godine koja je za nama. 

Analiza godine se zasniva na 3 važna stuba:

#1. stub = Uočimo šta se dogodilo

#2. stub = Naučimo na osnovu iskustva

#3. stub = Prilagodimo ponašanje

Ovo možemo uraditi pomoću različitih alata, odnosno analizirati na različitim nivoima, a jedan od alat koji možemo koristiti jeste da upravo prepoznamo situacije zbog kojih se kajemo i na osnovu njih prepoznamo gde se nalaze prilike za razvoj i napredak u novoj godini.

 

Želite da isplanirate 2025. tako da bude najbolja godina do sada? Pridružite se našoj radionici uživo koju održavamo u subotu 14. decembra. Obezbedite 40% nižu cenu i specijalni bonus registracijom do srede 13. novembra.