Ostvarenju bilo kojeg cilja možemo pristupiti na 3 načina:

1. Uvođenjem novih navika

2. Realizacijom projekata

3. Kombinacijom navika i projekata

Šta su navike?

Navike su stvari koje radimo konstantno, po automatizmu , ne razmišljajući previše o njima. Po mogućstvu navike treba da realizujemo stalno, naravno ukoliko su u pitanju navike koje pozitivno utiču na naš život.

Primeri navika:

• Peremo zube svako jutro pre nego što krenemo na posao

• Idemo u teretanu 3x nedeljno ponedeljko, sredom i četvrtkom

• Meditiramo svakog jutra

Često možemo ciljeve postaviti u formi navika:

• Ići u teretanu 3x nedeljno

• Meditirati 5x nedeljno

• Izaći sa suprugom na večeru svakoga četvrtka

Šta su projekti?

Projekti su obično stvari koje želimo da ostvarimo a koje imaju određeni rok i željeni ishod. Projekti često mogu imati i više koraka, odnosno zadataka koje je potrebno da realizujemo kako bismo ih ostvarili.

Primeri projekata:

• Želimo da smršamo određeni broj kilograma u naredna 2 meseca

• Želimo da objavimo određeni broj videa na YT u narednih nekoliko meseci

• Želimo da uštedimo određeni novac u narednom periodu

Slično kao i u prethodnom slučaju ciljeve možemo formulisati u formi projekata:

• Smršati 6 kilograma do 1. Jula

• Objaviti 8 videa na YouTube-u do 1. Jula

• Uštedeti 500 evra do 1. Jula

Čemu služe navike a čemu projekti?

Navike nam pomažu da istrajemo u određenoj vrsti ponašanja koja je neophodna da bismo ostvarili određeni cilj.

Projekti nam pomažu da se još bolje fokusiramo na cilj koji želimo da ostvarimo jer nam daju osećaj hitnosti i mogućnost da osetimo zadovoljstvo ostvarenja cilja.

#1. Kada treba da koristimo samo navike da bismo ostvarili ciljeve?

Postoje 2 slučaja u kojima možemo koristiti samo navike da bismo ostvarili ciljeve:

• Kada imamo određene aspiracije koje se ne mogu do kraja izmeriti i nismo baš sigurni kako da znamo da li smo ih ostvarili:

  • Želimo da budemo mirniji tokom dana i fokusiraniji na ono što radimo. U ovakvoj situaciji možemo pokušati da uvedemo naviku redovne meditacije svakoga jutra, odmah nakon što se probudimo.

  • Želimo da ostvarimo bolji odnos sa našom suprugom. Možemo postaviti cilj da svakoga četvrtka uveče idemo na večeru.

• Kada je navika jedini korak koji je neophodan da bismo ostvarili cilj:

  • Znamo da treba da pročitamo lektiru zajedno sa našim detetom u narednih 10 dana. Možemo da uvedemo naviku čitanja po 24 stranice dnevno.

  • Želimo da prođemo online kurs koji ima 24 modula u narednih mesec dana. Možemo da uvedemo naviku gledanja jednog modula dnevno narednih mesec dana.

Naravno i kod navika možemo koristiti vremenski rok kada ih definišemo, stim da se on najčešće odnosi na to kada ćemo početi da realizujemo naviku.

#2. Kada treba da koristimo samo projekte da bismo ostvarili ciljeve?

Ponovo postoje 2 situacije i kojima možemo koristiti samo projekte da bismo ostvarili ciljeve:

• Kada jednokratno želimo da nešto ostvarimo i da bismo to ostvarili potrebno je da realizujemo tačno određene korake:

  • Želimo da prodamo proizvode u iznosu od 10.000 evra u naredna 2 meseca:

    • Odredimo koje proizvode želimo da prodamo

    • Odredimo koju količinu pojedinih proizvoda treba da prodamo

    • Odredimo koju vrstu klijenata ćemo kontaktirati a kojoj najviše mogu da odgovaraju ovakvi proizvodi

    • Kontaktiramo te klijente, dajemo ponude, pregovaramo i dogovaramo sve dok ne ostvarimo cilj.

• Kada nismo sigurni da li nešto želimo trajno da radimo:

  • Razmišljamo o tome da otvorimo YouTube kanal i nismo sigurni da li možemo da istrajemo u tome tako da postavljamo sebi cilj da snimimo 6 videa u naredna 2 meseca

Vremenski rok je ključan za ostvarivanje projekta i u ovakvim situacijama se najčešće odnosi na vreme do kada želimo da završimo projekat odnosno ostvarimo cilj.

#3. Kada treba da koristimo kombinaciju navika i projekata da bismo ostvarili ciljeve?

Kratak odgovor: praktično uvek kada želimo da imamo najveću verovatnoću na uspeh.

Navike i projekti su kao slojevi koje možemo da stavimo jedan na drugi i koristimo ih zajedno da bismo ostvarili cilj:

• Želimo da u narednih 6 meseci uštedimo 1.000 evra. Da bismo to uradili možemo uraditi sledeće:

  • Osmisliti projekat gde ćemo narednih 6 meseci držati časove popodne u privatnoj školi kako bismo ostvarili dodatni prihod.

  • Uvesti naviku odvajanja 15% prihoda na štedni račun.

  • Uvesti naviku nošenja doručka na posao koji smo pripremili kod kuće

  • Uvesti naviku uključivanja mašine za sudove samo tokom noći kada je jeftinija struja

Kako ću koristiti navike i projekte da bih smršao još 6 kilograma naredna 2 meseca

Želim u naredna 2 meseca da imam 99 kilograma. Trenutno imam 105 kilograma. S obzirom na iskustva u prethodnih godinu dana, da bih ostvario ovaj cilj treba da uradim sledeće:

• Uvedem naviku redovnog odlaska u teretanu 3x nedeljno (ponedeljak ,sreda i četvrtak)
• Uvedem naviku da celokupni unos hrane završim u periodu od 8 sati. Za mene ovo znači da ću verovatno preskakati doručak i jesti jednom oko 14:00, te jednom oko 20:00.
• Realizujem projekat vežbanja rano ujutru, u sklopu jutarnjeg rituala, u trajanju od 20 minuta svakog jutra naredna 2 meseca.
• Realizujem projekat isključivog korišćenja stepenica u zgradi. kada parkiram auto u garažu koja je na spratu minus 2, imam 4 sprata peške da idem do svog stana. S obzirom da nekoliko puta dnevno izlazim iz stana iz različitih razloga, na ovakav način mogu dodatno da povećam fizičku aktivnost.
• Realizovaću projekat merenja svakog jutra na vagi koju imamo u kancelariji kako bih evidentirao da se kilogrami smanjuju i ostao motivisan da istrajem.
• Realizovaću projekat evidentirane treninga u aplikacijiu Strong, što će opet dodatno motivisati da istrajem.

==

Bilo koji ozbiljniji cilj koji će imati dugoročni pozitivan uticaj na naš život zahteva i uvođenje navika i uvođenje projekata, i ovo je obično najbolji način da ostvarimo ono što želimo. Međutim, mogu postojati i druge situacije u kojima je dovoljno uvesti samo navike ili projekte.

==

Bilo koji ozbiljniji cilj koji će imati dugoročni pozitivan uticaj na naš život zahteva i uvođenje navika i uvođenje projekata, i ovo je obično najbolji način da ostvarimo ono što želimo. Međutim, mogu postojati i druge situacije u kojima je dovoljno uvesti samo navike ili projekte.

Ažurirano: 25.04.2022